Bahaya dari MEDITASI

Bahaya dari MEDITASI

Meditasi sangat bagus untuk kesehatan kita - Tapi apakah ada dampak negatifnya?


Ada yang bertanya pada saya "apakah ada dampak negatif dari meditasi?"

Pertanyaan itu membuat saya menyadari bahwa sangat mudah menunjukan sisi manfaat dari meditasi akan tetapi mngabaikan sisi efek negatif. Penelitian psikologis ,serta pengalaman pribadi kita telah menunjukan bagaimana manfaat baik dari meditasi adalah : mengurangi stress kita, Mmeperdalam makna dalam hidup, meredakan rasa sakit, dan membuat kita mudah untuk tidur.

Namun, hal ini juga penting bagi kita untuk mengenali potensi negatif dari meditasi yang mungkin timbul selama latihan. Hal ini terutama untuk yang baru belajar,yang mungkin mengalami salah satu tantangan di bawah ini,dan berfikir bahwa ada sesuatu yang salah. Hal ini juga penting untuk meditasi dan guru yoga untuk menyaadari potensi bahayanya. Saya percaya bahwa,jika kita bisa ingat bahwa mungkin bahaya itu ada. Kita akan menghadapi tantangan dengan cara yang sehat , bukan menghentikan praktik meditasi

Cara meditasi yang benar

Ini adalah daerah berbahaya, dimana semua orang harus sangat hati - hati. Salah satu hal yang paling indah tentang meditasi adalah bahwa hal itu dapat dilakukan dengan berbagai cara dan teknik. Ada banyak pendekatan untuk meditasi ,dan perlu memilah mana yang paling tepat. Fleksible dan terbuka hanya nama dari permainan dan mengklaim bahwa hanya ada satu cara yang paling efektif untuk bermeditasi hanya untuk membatasi. Melakukan teknik meditasi yang salah bisa jadi pengalaman bahaya bagi anda ; Jika anda mencoba metode meditasi untuk waktu sementara dan masih tidak merasa benar,Anda akan mencoba dengan cara yang berbeda.

Menghadapi emosi anda yang di tinggalkan atau dipendam

Interaksi terdalam yang anda alami dalam meditasi adalah interaksi dengan diri sendiri.Sebagai bagian dari itu,Anda akan dapat hubungan dengan emosi yang ada dalam diri anda.Meditasi bisa memicu gelombang kemarahan,Ketakutan atau cemburu,yang telah ada jauh dalam diri anda,dan itu akan membuat anda tidak nyaman.Ini adalah dimensi alami dan sehat dari latihan meditasi,dan emosi ini akan mereda secara perlahan. Namun jika tidak menyadari bahwa meditasi bisa membawa sentimen yang di pendam,pelaku meditasi mungkin merasa bahwa ada sesuatu yang salah dan menghidari meditasi di bawah pengaruh tak terkendali dari gelombang emosi.

Melihat cahaya putih

Anda mungkin telah dengar cerita tentang orang-orang yang mengatakan mereka melihat cahaya putih atau merasa terbang sebagai semangat kebebasan,ketika mereka bermeditasi.Meski ini mungkin jadi efek samping pengalaman meditasi,mencari pengalaman tersebut tidak membantu.Anda akan frustasi ketika anda tidak mendapat pengalaman yang di harapkan.bermeditasi dan membiarkan segala sesuatu yang lain mengambil alamnya sendiri.

Praktik meditasi yang sempurna

Anda mungkin mempunyai harapan sendiri dalam kaitanya dengan meditasi  : Duduk diam untuk waktu yang lama,merasa tenang setelah meditasi dan tidak marah.Disinilah bahaya harapan terletak.Kita adalah manusia dan dengan demikian kita ada waktu dimana dalam kehidupan kita ketika itu sulit untuk melakukan meditasi,atau merasa tenang.Hal ini wajar.

Meditasi bukan terapi

Meditasi adalah sebuah perjalanan jangka panjang ,yang merupakan penyembuhan dan bergizi.namun jika seseorang sedang menghadapi kesulitan dan mencari bantuan.meditasi mungkin tidak menawarkan dukungan.Mungkin mereka perlu terapis untuk merasa didengarkan dan dipahami.

Kasih sayang diri dalam meditasi

Ketika kita terlibat sebagai bagian dari latihan meditasi,dengan perasaan tidak nyaman dan sensasi dalam diri kita,kita mempunyai kewajiban terhadap diri kita sendiri untuk menjadi diri penuh kasih.Sebuah bahaya terletak disini dalam mendorong terlalu jauh,terlalu banyak,di luar kapasitas hati dan jiwa kita pada saat itu diberikan.hal ini penting untuk dapan duduk diam dengan apapun yang bergerak dalam diri anda, tetapianda akan perlu untuk dapat mengambil langkah mundur dari perasaan atau sensasi jika berlebihan.

Bahaya tanpa lampiran

Tanpa lampiran adalah salah satu blok bangunan meditasi.Ini adalah keterampilan mengambil langkah mundur dari apapun yang terjadi atau apapun yang kita rasakan.menyatakan bahwa itu hanya sementara dan akan segera berubah dan mengubah.Ini kualitas tanpa lampiran penting karena membantu kita untuk tidak terbawa dengan "drama" kehidupan dan damai.

namun tanpa lampiran tersebut tidak berarti menghindari atau mengabaikan apapun.Kita tidak harus melepaskan diri dari orang-orang dan kegiatan yang kita cintai dan menikmati ,tidak seharusnya kita menjadi pasif atau aktif.Tanpa lampiran hanya mengubah kualitas hubungan dengan kehidupan ,itu memungkinkan anda untuk membuat pilihan sadar dan damai.karena anda berhubungan dengan orang,peristiwadan diri anda sendiri.