DZIKIR PELEPASAN RUH

1. Pejamkan mata.

2. Ujung lidah menyentuh langit – langit.

3. Santai – senyum – pasrah.

4. Ucapkan dalam hati
    - Laa ilaha Ilallah 165 kali dan Muhammadarosulullah 1 kali.

5. Tarik nafas sambil dalam hati ucapkan Huuuu
     dengan penuh perasaan, 
     rasakan seolah – olah energi Ilahi masuk melalui pusat 
     ( umbilicus ) naik keatas menembus ubun – ubun 
      sampai ke titik omega-titik tak berhingga.

6. Tahan napas di bawah pusar,
      kemudian Energi Illahi yang terang benderang 
      diturunkan kembali ke kepala sampai ke tengah dada.

7. Sambil menahan nafas ucapkan dalam hati : 
    Allah – Allah – Allah 7 x boleh lebih 9x – 21 x ( bilangan ganjil ).

8. Keluarkan nafas perlahan – lahan dari lubang hidung 
     sambil dalam hati mengucapkan Allaaaaah. 
    Berarti 1 x putaran nafas sudah kita selesaikan.

9. Selanjutnya nafas biasa tanpa menahan nafas. 
    Tarik nafas Huuuu. 
     Keluarkan nafas Allaaaah. 
     Lakukan 3 x pernapasan biasa.

Perbandingan antara dzikir menahan nafas dan nafas biasa 1 : 3
Ulangi tata cara di atas minimal 10 sampai 30 menit setiap hari.
Bila kita sudah terbiasa berlatih dzikir sambil menahan nafas 
maka perbandingannya bisa dirubah menjadi 3 : 3 atau 4 : 3 atau lebih dari itu.

SELAMAT BERLATIH … dan … SELAMAT BERPISAH … !!!