DZIKRULLAH (MENGINGAT ALLAH)

Cara Sederhana Berdzikir - Pernafasan

CARA SEDERHANA BERDZIKIR - PERNAFASAN
1. Duduk santai mata dipejamkan
2. Ujung lidah dilipat keatas menyentuh langit – langit
3. Santai – senyum – pasrah
4. Ucapkan dalam hati
         - Laa Ilaha Ilallah 165X
         - Muhammadarosululloh 1X

5. Tarik nafas perlahan – lahan tanpa terlihat adanya gerakan nafas.
6. Sambil dalam hati ucapkan : Allah – Allah 11 x
7. Rongga dada dikempiskan, rongga perut dikembangkan.
8. Tahan nafas di perut dan ucapkan dalam hati Allah – Allah 21 x
9. Keluarkan nafas, sambil ucapkan dalam hati Allah – Allah 10 x

Berarti kita telah melakukan 1 x putaran Dzikir pernafasan.
ULANGI TATA CARA DI ATAS SAMPAI 21 X PUTARAN

Bila nafas kita terengah – engah, istirahat ... 
Nafas biasa sambil tetap berdzikir

- Tarik nafas ucapkan dalam hati Huuu
- Keluarkan nafas ucapkan dalam hati Allaaah

Bila pernafasan kita sudah tenang 
lakukan kembali tata cara diatas sampai mencapai 21 kali putaran. 
Berlatihlah minimal 30 menit setiap hari


Tahan nafas di perut
Allah – Allah 21 x

Keluarkan nafas
Allah - Allah10x

Tarik Nafas
Allah – Allah 11x

1 x putaran

1 x putaran

Lakukan 21x putaran



Dengan kita berlatih berdzikir melalui pengaturan pernafasan 
maka penyerapan oksigen didalam paru – paru jadi lebih banyak.
Proses pembakaran - metabolisme didalam tubuh menjadi efektif
Proses metabolisme akan menghasilkan energi.

Metode ini merupakan pondasi agar memiliki inner power – energi Ilahi
Do’a-do’a apapun ibarat senapan kosong, pelurunya adalah inner power
Untuk bisa MI’RAJ-OOBE hati harus bersih, Inner Power harus kuat.
Seperti halnya pesawat luar angkasa perlu roket pendorong untuk lepas landas.
Energi Ilahi-Inner Power sangat bermanfaat untuk diri kita sendiri 
maupun untuk membantu – menolong sesama umat.

DIPOSKAN OLEH DR. MAMAN S. WIRIAATMADJA, SPOG DI 07.29